ハワイアンズ内にはさまざまなアクティビティがあり、かねてよりオジ旅のオジさんたちに受けてもらいたいと思っていたのが、この「大人の体力年齢測定」。以前は曜日が限定されていたのですが、現在は予約の段階で人数がいれば曜日は問わないようです。
ハワイアンズのアクティビティ・大人の体力年齢測定
大人の体力年齢測定は2日前までの予約が必要。ひとり800円です。
時間は10:30〜11:00
時間になったらウィルポートのフロントに集合。そこからトレーナーの方に連れられスタジオに向かいます。
スタジオはこんなにステキ
今回はオジ旅のオジさんの中でも若手のオジさんダイゴマンに挑戦してもらいました。詳細はダイゴマンの投稿ハワイアンズで体験できるよ「大人の体力年齢測定」 ご覧ください。ダイゴマンが体をはってがんばりました。所要時間は30分です。
同じ内容を紹介してもしかたないので、こちらのページでは動くダイゴマンでご紹介します。
体力年齢で測定されるのは4項目。
１・筋力
２・持久力
３・バランス調整力
４・柔軟性
こちらもGIFでよかったのですが、音声つきで投稿したかったのでYouTubeにあげてみました。体が硬いことを「朝、食べすぎちゃって」という言い訳する人、初めてです（笑）
体力年齢測定の結果
ダイゴマンの計測結果と、今後やるとよい運動についてのアドバイスをもらいました。このアドバイスが貴重ですよね。ハワイアンズから帰ってもこれを続けることによって健康になれれば、何よりも大きなハワイアンズのお土産になります。
アドバイスのときにうかがった内容を箇条書きでご紹介します。
まず人間というものは、
・筋肉の硬さと血管の硬さは比例している
・体が硬い人は動脈硬化、高血圧を招きやすい
・人間は前にしか歩かず、横や後ろに歩かない生物なので、脚の裏側の筋肉が凝り固まりやすくなる
ダイゴマンに日頃からやってほしい体力強化
- 脚を肩幅に開き、腰をぐっと伸ばし、地面に手をタッチする
- 地面に八の字を描く
・そうすることにより腰から腿がかなり伸びている。これを八の字回しと言い、腰痛、ひざ痛の改善にもつながる
・余裕があったら両足そろえてやると距離が延びるので、より腰から腿が伸びるようになる
・これを毎日10往復やるといい
がんばってくださいね。若いオジさん！
ダイゴマンの投稿では最後にこう書かれています。
ババン！どんっ！ほらっ！
みてっ！みてみてみて！
大変すばらしい結果でした。体力年齢 30 歳
私からも見て！見て見て見て！ダイゴマンがこの日に着ていたシャツ！
ハワイアンズがあるいわき市のいわきサンシャインマラソンに参加したときのものです。（もちろん自腹で参加 #オジ旅じゃない）
こういうところに気を遣ってるダイゴマンは優しいオジさんですね。